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爱长痘痘的人,什么样的才女

2019-10-19 17:39

昨天吃了个冰淇淋,今天就长痘;

相信大家这两天熬夜追的剧,非颖宝和二叔的《知否》莫属!像我这样很久不看剧的人,一看竟然也停不下来,熬夜也要追剧!

不知道爱长痘痘的你有没有这样的困扰,就是作息规律不熬夜、不吃辛辣食物、按时运动、正常护肤、远离手机电脑,但是痘痘还是长个没完没了?如果如此健康的生活习惯都没能让痘痘消掉,那么你就得转换一下思维,考虑一下我们饮食是不是对痘痘有什么影响。

昨天巧克力吃到超满足,今天爆出一脸痘;

《知否》刚开播时,赵丽颖就因为赶场拍戏、熬夜背台词,被网友称为“最勤奋的明星”!

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昨天不过是在外大快朵颐一顿,今天就长了满脸粉刺;

可即便常常熬夜,赵丽颖的皮肤依旧百里透红,非常细腻,即使高清的大镜头,也白嫩透亮。

所谓病从口入,很多病都是吃出来的,痘痘也不例外。长痘的时候皮肤科医生也会给我们建议,哪些食物要少吃或者不吃,以免加重痘痘恶化。那么,在我们日常生活中,有哪些我们没意识到但是却经常食用的对痘痘有影响的食物呢?主要有这两样。

荔枝龙眼芒果超好吃,不过上午吃了一点,到晚上脸上就出现痘痘。

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其实,世上最会熬夜的人不是你,而是光鲜亮丽的明星们。逃不了通宵拍戏,却还能时刻颜值在线。

1、牛奶

这一切的原因不过是因为血糖水平。

为什么同样是熬夜,明星就能肤白貌美不长痘?

有一句话是:一杯奶,强壮一个民族。现在牛奶基本上已经成了家家户户都离不开的一种食物。小孩子多喝牛奶可以长个子,有的爱美的女士也经常喝脱脂牛奶控制自己的体重,牛奶确实具有很高的营养价值。

血糖升高后,性激素结合球蛋白水平会下降,导致游离雄性激素增加。游离的睾酮可能会转化成双氢睾酮,导致你的皮脂腺分泌亢进,进而可能会使油脂分泌增加、各种细菌开始过度繁殖,然后这种微环境就会导致皮肤出现一些症状,比如痤疮。

那是因为她们有与众不同的护肤秘籍——少吃糖!

金沙澳门官网手机版,但是,科学研究表明,牛奶与痤疮有关。这是因为,牛奶中含有许多激素,如雌激素、孕激素,及许多活性雄激素前体,这其中一些激素可能与痤疮的发生有关。同时,牛奶中含有的蛋白质,80%属于酪蛋白,20%是乳清蛋白。酪蛋白具有比较强的促进体内游离胰岛素样生长因子 -1的作用。而游离 IGF-1 是几乎所有机体组织的一个强有力的有丝分裂原,它通过使毛囊皮脂腺导管角化过度来促进痤疮的发生。

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张韶涵、大S公认的养颜秘方——少吃糖!

金沙澳门官网官方网站,因此,长痘痘的小伙伴要注意了!要尽量戒奶!尤其是脱脂奶!牛奶虽然营养价值高,但是也并不是不可代替的,早上喜欢喝牛奶的可以用豆浆或者酸奶代替,这些食物也不失美味。

此外,血液中的一些蛋白质可能与高血糖发生糖化反应,生成“晚期糖基化的终产物”,并通过复杂过程影响皮肤微循环,导致皮肤问题。爱美的女性应该知道,有些化妆品也会说有抗糖化的作用,价格还不菲,其实也是这个道理。

张韶涵已经37岁了,早已过了少女年纪的她,依旧满脸的胶原蛋白,很多人都曾问过Angela的养颜秘方,就是——少吃糖!

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怎么控制嚣张跋扈的痘痘?

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2、甜食

1、戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物,连甜汤、甜粥、水果汤之类加糖的食物也别吃。

原本超爱甜食的她几乎戒掉了所有含加工糖的食物,连咖啡都换成了不加糖的美式。

甜食是比牛奶更能致痘的一种食物,如果你的痘痘长的停不下来,而你又恰好很喜欢吃甜食,那么请停下罪恶的双手,给痘痘一点喘息的空间。

2、选择低GI的食物。少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等,汉堡包、披萨饼之类也别吃。把一半以上主食换成全谷杂粮。如早餐,吃不加糖的燕麦粥;中餐煮米饭是顺便加一点糙米、杂豆;晚餐把玉米、蒸红薯当做主食。

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很多人要问,长痘痘不是上火吗,跟甜食又有什么关系呢?这是因为甜食含有糖分,当我们把糖吃进肚子里以后,糖分被吸收,体内的血糖会飙升。你的身体会默认你得了某种疾病,为了让血糖恢复正常,就会分泌出胰岛素这种激素来促使身体消耗或存储这些过多的糖分,使血糖值恢复正常。

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张韶涵分享的护肤心得

而让我们长痘的,就是胰岛素飙升的过程。我们吃糖后,体内的胰岛素大量分泌。

要想皮肤好必须控制血糖水平。记住,管不住自己的嘴,永远都不会有啥变化。

张韶涵曾说,加工糖是摧毁我们女孩子皮肤的一大杀手。

胰岛素大量分泌会促进皮肤毛囊细胞过度角质化,通俗点讲,就是胰岛素的分泌会让皮肤发炎和长痘痘;也会促进皮肤油脂过度分泌,当皮肤的毛囊被这些油脂堵塞时,就会加剧痘痘和炎症的情况。

不仅张韶涵如此,大S也一直秉持着抗糖化的生活方式,

总而言之,吃糖会让身体产生一种让皮肤炎症加剧的物质,这种物质会加剧痘痘的生长”。

如今,大S已经42岁了,皮肤状态还是很抗打,基本看不到皱纹,苹果肌还是很饱满。

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​提倡戒奶、戒糖也并非完全不让长痘痘的人吃这两种食物,因为就算我们刻意不去接触牛奶、甜食,其他食物里面也多多少少会含有这些,而是要最大程度地减少这两种食物的摄入。痘痘好不了,而你又每天一杯加糖奶茶不离手,那真的是“大罗神仙”也救不了你!

小小的糖,真有这么大的危害吗?我们今天就来看看!

糖最大的危害之一:糖吃多了会爆痘

摄取过多的糖、乳制品会增加胰岛素和GFI-1,从而促进皮肤油脂过度分泌,导致长痘。

这里要跟大家介绍一个知识点:GI值。

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图片来自网络

GI值:血糖生成指数,反应食物引起人体血糖升高程度的指标。

比如含糖量高的甜点、饼干等,都是GI值很高的食物。

当我们吃了高GI值食物后,糖分被吸收,体内血糖飙升,这时候,身体为了降血糖会分泌大量胰岛素和胰岛素样生长因子。

而间接导致长痘的,就是胰岛素和胰岛素样生长因子:

因为脸上长痘,大部分是因为皮脂分泌过多导致毛孔堵塞造成的,而研究发现,胰岛素和胰岛素样生长因子这两样可以促进雄性激素的分泌,雄性激素分泌旺盛又会导致皮肤油脂分泌过多。

讲到这里,你明白了吗?

加工糖、精制糖都是高GI食物,常吃含加工糖多的食物后,身体会出现一系列生理变化,导致雄性激素分泌过多,进而导致皮肤油脂分泌过多,护肤稍不注意,痘痘的温床就酿成了。

所以,爱长痘的你,不妨在生活中开始减少各种含“加工糖”食品的摄入:

首先,减少各种“甜饮料”的摄入,比如可乐、奶茶等。

其次,对于各种甜品、点心,限量食用。

也可以参考张韶涵的做法:1.不喝有糖的饮料; 2.不吃甜点;3.少吃特别甜的水果和酸奶。

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张韶涵对自己的要求

为了美丽,果然是要付出坚韧的毅力和决心啊!

当然,长痘是一种多因素综合导致的结果,偶尔一两颗痘不必过分担心,如果痘痘很严重,可以去皮肤科咨询医生,考虑用一些外用药膏涂抹,如维A酸乳膏或甲硝唑软膏等,也会有一定的治疗效果。

另外,不要让自己长期处在压力过大的状态,因为压力大也容易刺激内分泌,导致激素分泌失常,长痘痘哦!

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