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这6个地方最容易加速皮肤变老,防晒那些事儿

2019-09-25 18:58

明天进入三伏,烈日炎炎。孩子开始暑假,出去玩的时间多了,暑热天气,孩子防晒很重要。

蜂飞蝶舞的夏天到了,小仙女们穿着短袖热裤,吃着雪糕逛街的时候千万别忘记防晒了(即使你是迎着朝露上班,伴着夕阳下班也不能掉以轻心啊),因为夏天不防晒,秋天就会收获一个外国名字——赛得武七玛黑(晒的乌漆墨黑)。

皮肤可以感受到温度和湿度,但对紫外线的强度却无法感知。

为什么孩子要格外注意防晒

那么为什么要防晒呢,因为皮肤黑暗、干燥、老化的80%都来源于晒。想想你农村的二大爷和城市的大老舅,他们年龄一样啊,怎么差别那么大呢,根本原因就是晒的多与少。

因此,不少人误以为阴天时紫外线的强度很弱,从而忽略防晒,给了紫外线可乘之机。

宝宝皮肤娇嫩,角质层薄,对于阳光中的紫外线更为敏感,如果无防护的暴露于烈日下,短期可引起皮肤发红、疼痛、脱皮、眼睛损伤、脑水肿甚至发热,长期则可促进皮肤老化,增加成人期患皮肤癌的风险。

在讲怎么防晒之前,先了解一下什么是防晒。防晒的本质就是防紫外线,所以只要能够挡住紫外线的方法都是好方法。造成皮肤伤害的紫外线一般分为三类(以下内容你可能看不见,也可能不想看,更可能看不懂)

图片 1室外什么地方紫外线最强?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,用数据告诉你夏天应该避开哪些最“晒”区域,更好的保护皮肤。" style="width:60%;margin:1rem auto">

防晒主要防什么

第一类:长波紫外线(简称UVA),是波长为315-400nm的紫外线,长波紫外线的穿透性比中波紫外线强,能够穿透衣服和皮肤,到达真皮深处。长波紫外线还可以与皮肤表皮部位的黑色素起作用,引起皮肤黑色素沉淀,使皮肤变黑,变黑之后的皮肤可以起到防御紫外线,保护皮肤的作用。看,UVA内心一定是这样想的:人家这么做不都是为你好,人家把你晒黑,是为了保护你啊。

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紫外线是一定波长范围内的光线,根据波长大小,又可将其分为:长波紫外线(UVA,波长320-400nm)、中波紫外线(UVB,波长290-320nm)、短波紫外线(UVC,波长180-290nm)。

第二类:中波紫外线(简称UVB),是波长为280-315nm的紫外线,它的极大部分会被皮肤表皮所吸收,不能继续渗入皮肤内部。但是由于UVB的能量较高,对皮肤会产生强烈的光损伤。被UVB照射的皮肤部位会产生真皮血管扩张,皮肤出现红肿、水泡等症状。长久照射还会出现红斑、炎症、皮肤老化问题,严重可能导致皮肤癌(太可怕了)。

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄 青

在平常生活中,我们主要要预防的是由于长时间暴露在阳光中,UVA、UVB对皮肤的损伤。

第三类:短波紫外线(简称UVC),是波长为100-280nm的紫外线,短波紫外线在经过地球时被臭氧吸收,不能到达地球表面。(哈哈,活该,谁让你短)

中日医院皮肤病与性病科博士 李 锘

UVA:特点是穿透力强,哪怕阴雨天都有,可以穿透表皮直达真皮浅层,引起各种光敏性疾病。所以,千万别以为天上没太阳,就没紫外线了。

由此可见,防晒主要是防UVA和UVB,而且应该不分季节,不分天气,毕竟有太阳的时候紫外线一直都存在。那么接下来就要讲讲如何防晒了。

浙江大学附属第二医院整形外科主治医师 钱 欢

UVB:穿透力虽没那么强,但却是造成日晒伤的罪魁祸首。

防晒第一步,首先要看天气,每天早上10点到下午两点,紫外线最强,即使是下雨天,那个叫长波紫外线(UVA)的家伙也能穿过云层,来到你身边。所以防晒第一步也就是要长点心,在紫外线最强的时候尽量别出门。

户外哪里紫外线最强

什么叫5S防晒法?

防晒第二步,物理防晒。能穿长袖、立领的绝不穿吊带、背心,夏天遮阳伞是必备品,如果再加上遮阳帽,口罩,太阳镜什么的就能挡住大部分紫外线了。下图是物理防晒穿着的最正确搭配。

在城市里,太阳照射的紫外线会发生反射,强度可能会加倍。

防晒霜能给皮肤提供有效的保护,不被晒伤。但不要以为擦了防晒霜就肆无忌惮地跑太阳下面。澳洲肿瘤协会提出了5S防晒法,防晒霜跟其他的“S”联合起来,防晒效果才更可靠。

图片 2

图片 3中国气象局曾做过一个实验,检测建筑物玻璃外墙、崭新的柏油路面、公园的湖面、停车场的车窗、普通水泥路面和草坪的紫外线强度。" style="width:60%;margin:1rem auto">

5S:Slip长袖衣裤

可是,大家都穿成这样,那生活还有什么意思呢!于是伟大的人类就发明了防晒霜。

{"type":1,"value":"在不考虑周围环境的情况下:

Slop防晒霜

防晒第三步,涂防晒霜。市面上防晒霜数不胜数,但是区别不大,要么是涂在脸上厚厚一层的直接挡住紫外线,要么就是能产化学反应的化学防晒剂,将照射在你皮肤上的光转化,然后释放出去,要么就是一些生物防晒剂。我们一般市面上买到的基本上都是化学防晒剂。

基础值:阳光直射的中波紫外线UVB值为1左右。

Slap遮阳帽

选择防晒霜还是要看防晒指数(以下内容你可能看不见,也可能不想看,更可能看不懂),而防晒指数有两种。

反射强度Top1:最强的是建筑物玻璃外墙,UVB值为1.7左右。

Seek遮阳处

一种是防晒伤指数(SPF),和上面看不到的内容对比一下,就知道它是针对UVB的,因为UVB会造成晒伤。打个比方,一款防晒霜上标明SPF30,指的是如果没有防护的情况下,在太阳底下一分钟会晒伤,那么涂了该防晒霜在太阳底下三十分钟才会晒伤。

反射强度Top2:柏油路面和湖面约为0.09。

Slide太阳镜

另一种是防晒黑指数(PA),很明显是针对UVA的,因为UVA能够将皮肤晒黑。而常见的PA有:PA+(有效)、PA++(比较有效)、PA+++(非常有效)

反射强度Top3:汽车车窗旁约为0.08。

Slip长袖衣裤

那么,防晒霜选择的时候指数越高越好吗,答案是否定的。指数过高,里面的化学剂越多,容易产生皮肤刺激。所以日常涂防晒霜还要看自己的皮肤敏感度,勤奋度以及在太阳下的时间。如果只是出去寄个快递,15分钟回来,那么选择SPF15,如果出去逛街,选择SPF30-40,根据时间补涂。至于PA一般选择PA++就可以了。而且要注意,不同肤质要选用相应的防晒霜,什么补水的啊,敏感专用的啊。

若站在紫外线辐射最强的建筑物玻璃幕墙旁边,大约3分钟就可以晒出红斑。普通水泥路面和草坪的紫外线反射几乎可以忽略不计。

给宝宝穿宽松透气的衣服,相对来说,编织密度高和颜色深的衣服,能更好地遮挡紫外线,注意汗湿后要及时更换哟,当然还是以轻薄透气为最佳。

防晒霜选对了,还要注意不能涂的太薄,也不能太晚涂,出门前20分钟涂有利于防晒霜的化学反应,还要多次涂,毕竟防晒霜是有时效的,你不能涂一次逛一天,建议两小时补涂一次。

紫外线让皮肤变黑又变老

Slap遮阳帽

什么,你问我涂的什么,我是能不出门就不出门(真不是懒)。真要出门我涂的是某某防晒霜(毕竟厂商没有给我广告费,声明,这里有个广告位,需要打广告的防晒霜厂家抓紧了)。

紫外线有UVA、UVB、UVC三种,但UVC无法穿透大气层,因此能照射到人体的是UVA和UVB两种。

选择宽边遮阳帽(最好是超过7cm宽边的、帽舌朝前的遮阳帽),这样就能同时保护耳朵、颈部、面部、头皮了。

最后走过的路过的不要错过,扫描下面二维码,可能有福利(前提是上面的广告位卖出去了)。

图片 4UVA是长波紫外线,可以透过玻璃,能穿透皮肤的表皮到达真皮浅层,发生反应后产生大量自由基,造成皮肤老化、色素沉着。" style="width:60%;margin:1rem auto">

Seek遮阳处

图片 5

{"type":1,"value":"UVB为中波紫外线,不能穿透玻璃,皮肤接受大量照射后会直接造成红肿、水泡等损伤,因此也被称为紫外线的晒伤段

早上9点前和下午4点后,阳光相对比较温和,建议选择这个时间段进行户外活动。上午10点~下午4点紫外线最强时尽量避免外出——可以睡个午觉嘛,外出时找块树荫撑个太阳伞什么的。

紫外线对皮肤造成的影响,主要表现在以下几个方面。

户外活动的地点也很重要。景色怡人的公园、阴凉宁静的校园是不错的选择。避免去没有遮荫的草地、海滩、游泳池等很容易造成皮肤严重晒伤的场所。

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如果是特意带宝宝去海滩、游泳池等地方玩耍,一要注意避免阳光强烈的时间段,二是要加倍做好防晒工作。

晒伤

Slide太阳镜

当皮肤受到超过耐受量的紫外线照射后,会造成表皮细胞坏死,出现水肿、黑色素合成加快等过程,也就是俗称的“晒伤”。

太阳镜可不是装酷,它可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害(建议选购能阻挡97%~100%的长波紫外线和短波紫外线太阳镜)。给宝宝寻找一款绑带式太阳镜,使用更方便,防晒更紧密。

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Slop防晒霜

晒黑

当必须在户外阳光下活动比较长的时间时,正确的涂抹防晒霜显得尤为重要。

当大量紫外线进入皮肤后,黑色素细胞为保护基底细胞,就会促使黑色素颗粒大量合成,随后被运送到皮肤细胞中,皮肤也就被晒黑了。

防晒霜的选择:

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防晒霜分为化学防晒和物理防晒,各有优缺点有些妈妈特别纠结于防晒霜该怎么选,化学防晒霜比较轻薄,但是因为有化学成分,有引起过敏的几率,物理防晒确实很好也安全,但使用感确实比较差(因为它白乎乎黏糊糊的,部分宝宝可能会比较排斥)。如果没有过敏体质的孩子可以试用化学防晒霜,至于皮肤敏感的宝宝,比起晒伤的可怕,至于那粘腻感使用习惯了就好。

加重黄褐斑

防晒指数SPF30或是更高一些都行。

经紫外线刺激后,若黑色素聚集于皮肤某一处,就会形成斑点或导致原有的色斑问题更严重。

防晒霜的使用:

皮肤白皙的女性更容易长晒斑,甚至黑斑。

使用前:第一次使用某种防晒霜时,可在前臂或耳后的小面积皮肤上试用,过夜,没有红肿、瘙痒等不适表现即可大面积使用。

雀斑也会在照射后增多或颜色加深。

使用时间:一般推荐出门前 20 分钟涂抹。无论是晴天还是阴天,都要使用防晒霜,衣服遮盖不到的裸露皮肤都应该涂上防晒霜,不要忘了鼻子、耳朵这些重要部位。

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用量:不能涂抹太薄,国际使用标准是 2 mg/cm⊃2;,也就是约两张纸的厚度——如果一罐防晒霜,您一年半年都没用完的话,那用量肯定是不够的。要多次涂:汗水、游泳等原因可以让防晒霜失效,建议在户外每 2 小时补涂。

加速衰老

小宝宝可以用防晒霜吗?

紫外线可以破坏胶原纤维,使其合成减少,同时人体内还有胶原蛋白不断分解,这样无法形成平衡,变得越来越少,皮肤也随之松弛粗糙、暗淡无光、缺少弹性、出现皱纹。

防晒剂的安全试验尚未涉及 6 个月以下的儿童,所以对于婴幼儿的防晒,并不能说不能用防晒霜,但还是以衣物遮蔽为主的好。专家认为,如果没有足够的衣服遮盖,小于6个月的宝宝同样可以使用防晒霜,但应该小面积地使用,如用在脸上和手背,要小心避开眼睛和嘴巴。

选装备要看防晒“指数”

万一晒伤怎么办?

光线对皮肤的损伤是有累积效应的,因此从儿童时期开始,每个人都应该认真做好防晒。

第一步:镇静舒缓,也就是冷敷。

图片 6防晒衣" style="width:60%;margin:1rem auto">

刚开始晒伤的时候,被晒伤的皮肤会有充血红肿,还会有疼痛的情况。此时给孩子冷敷,可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋,可以起到减轻红肿和疼痛的作用。

{"type":1,"value":"UPF>40

第二步是补水保湿

市场上很多衣物宣传有防晒功能,当纺织品紫外线防护系数,也就是UPF>40,且UVA透过率

红肿消退后皮肤会出现干燥甚至脱皮的现象,所以红肿消退后要及时使用保湿补水的润肤剂

太阳镜

如果出现 严重晒伤或者头痛/眼睛不适/发热等情况,还是及时到正规的儿童医院就诊治疗。

要看UV值

作者介绍:燕丽医生

优质的太阳镜可以吸收或反射紫外线,以阻隔对眼睛的照射,不过要有下面几种标注才能防紫外线。

图片 7

“UV400”:表示镜片对紫外线的隔离波长为400纳米,即其在波长400纳米以下的光谱透射比最大值不能大于2%。

首都医科大学皮肤性病学系硕士研究生毕业,从事儿童皮肤病临床工作十余年,擅长儿童浅表感染性皮肤病,过敏性皮肤病,色素性皮肤病和激光治疗。

“UV”“防紫外线”:表示镜片对紫外线的阻隔波长为380纳米。

门诊时间:

“100%UV吸收”:表示镜片对紫外线具有100%的吸收功能,在紫外线区间的平均透射比不大于0.5%。

北京新世纪妇儿医院: 周二、四全天

遮阳伞

北京新世纪儿童医院:周五、周六全天

UPF>30

荣和诊所:周三全天

买遮阳伞要注意伞骨架内侧的卷标上是否写明是抗UV的。

按照国家质检总局相关规定,只有UPF大于30,并且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。

防晒霜

要看PA值和SPF值

PA值代表的是防晒产品对长波紫外线的防护能力。PA值“+”越多,防UVA的作用越强,越能帮助你预防晒黑。

SPF值主要指防晒产品对中波紫外线的防护指数,SPF值越高,防UVB的作用越强,越不容易晒伤。

如果是阴天或在树荫下活动,选SPF15~25的。

如果直接在阳光下活动,选SPF25~30的。

去海滩、高原、雪山等,则建议挑SPF50的。

注意四个防晒细节更护肤

想获得更好的防晒效果,下面这几个防晒漏洞必须堵上。

出门:避开10时~16时

夏季天气晴朗时,10时~16时紫外线最强,尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。

防晒霜:两小时补一次

取蚕豆大小的防晒霜于掌心,揉匀后轻拍在面部,以免直接涂抹造成毛孔堵塞。如果量不够,也会影响防晒效果。

涂化学防晒霜半小时后再出门,才能起到防晒的效果。

防晒霜只涂一次往往是不够的,除非外出时间很短。一般来说,化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍,物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。

最好别让皮肤暴晒时间超过半小时。

特殊人群:选专用防晒

孕妇:皮肤敏感、老人和孕妇最好选物理防晒霜。

儿童:孩子皮肤娇嫩,最好用儿童专用防晒霜,6个月以内的宝宝不建议使用任何防晒产品。避免儿童不能使用的成分,如二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯。

游泳:游泳、潜水或出汗较多时选择防水型防晒霜。

防水、物理防晒:需要卸妆产品

涂防晒霜之前一定要先用保湿霜;清除普通防晒霜时,用洗面奶即可。

若防晒霜注明了含有物理防晒粉末成分,应特别注意清洁,避免毛孔堵塞。

标注了防水防汗的防晒剂才需要使用卸妆产品。

温馨提示:很多人担心防晒会导致维生素D吸收不足。其实,每天暴露手脚晒10~15分钟就能产生足够的维生素D,晒过度了反而没好处。

本期编辑:张杰

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